Treino Funcional é o mesmo que Treino em Suspensão?

Bwizer

Para muita gente fazer treino em suspensão, ou o tão comunmente chamada TRX, é o mesmo que praticar treino funcional. Mas NÃO.

O Treino Funcional é um método global e integrado que treina os movimentos e os músculos, adaptando-se às necessidades específicas de cada pessoa, recorrendo a movimentos do dia-a-dia. Já o treino suspensão é apenas um "recurso" com o qual podemos fazer mais de 300 exercícios para trabalhar a flexibilidade, coordenação, proprioceção, força e consciência corporal.

No infográfico abaixo veja quais os benefícios e mecanismos fisiológicos envolvidos neste tipo de treino.

Voltando ao treino funcional, o que distingue este método de tantos outros é a importância da realização de uma avaliação prévia do praticante, ou seja, ser capaz de retirar da observação da postura e do movimento elementos necessários a uma adequada prescrição individualizada do exercício. Para tal, é necessário dominar conceitos fundamentais de Cinesiologia e Mecânica do Exercício, de forma a ser capaz de efetuar uma correta análise e definir, assim, os objetivos do treino.

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