Desequilíbrios Musculares, por prof. Maurício de Arruda Campos

Maurício de Arruda Campos

Os desequilíbrios musculares são um tema muito importante se a sua meta é treinar com técnica, eficiência e segurança. O desequilíbrio muscular está relacionado com duas alterações na função muscular:

a rigidez de um músculo “motor”;
fraqueza do músculo “estabilizador”.

Note que o desequilíbrio entre músculos antagonistas leva a um posicionamento impróprio da articulação que pode gerar uma lesão.

Os músculos motores são aqueles que produzem o movimento; eles são frequentemente grandes grupos musculares , contendo mais fibras de contração rápida.

Embora produzam muita força, estes músculos têm uma tendência ao encurtamento.

Por exemplo, os isquiotibiais, reto femoral e o iliopsoas são os três principais músculos mobilizadores na articulação do quadril.

Pelo contrário, os músculos estabilizadores controlam os movimentos ou o posicionamento articular, normalmente trabalhando contra a gravidade.

Submeta o formulário abaixo para aceder ao artigo na íntegra.

CV: O Professor Maurício de Arruda Campos é uma verdadeira referência no mundo da musculação e fisiculturismo. É professor de Cinesiologia e Biomecânica aplicada a Musculação em cursos de graduação e pós-graduação em varias universidades no Brasil e no resto do mundo. Organizador da Arnold Conference, um dos maiores eventos de fisiculturismo em todo o mundo e que conta com a presença da estrela Arnold Schwarzenegger.

Partilhe em...