Asana: Prática Física no Yoga - Mini aula com Sara Hu

Sara Hu

O Yoga permite uma intervenção focada no corpo e mente, através da consciência corporal, aumento de mobilidade e equilíbrio emocional, fundamentais na prevenção de lesões, reabilitação e reeducação postural.

Hoje sabemos que corpo, mente e espírito estão em constante ligação e um individuo não é saudável se uma das partes estiver em desequilíbrio. O Yoga baseia-se neste princípio, podendo ter um grande impacto sobre a qualidade de vida do praticante.

Porque não trazer todas estas mais valias para um contexto de reabilitação? Porque não recorrer ao yoga no sentido de dinamizar os treinos, otimizar componentes do movimento e criar hábitos mais saudáveis?

Sara Hu, Fisioterapeuta e Instrutora de Yoga, conduziu-nos através de uma sequência de aquecimento para aumento da mobilidade da anca, inspirando-se no Yoga. Curioso para perceber como pode integrar este método na sua prática?

O que é Asana?

Asana é uma palavra que em sânscrito significa postura confortável. Embora existam milhares de asanas, apenas 84 delas foram formalizadas nas escrituras budistas. Desenvolvidas há milhares de anos, elas possuem a finalidade de oferecer equilíbrio físico, mental e espiritual aos seus praticantes.

De facto, a prática faz um uso de alongamentos e diferentes técnicas para fortalecer o corpo. Além disso, a asana também é muito utilizada por quem deseja aumentar a sua capacidade de foco e concentração. Inclusive, quando aliada à meditação, ela é capaz de promover bem-estar físico e mental.

Curioso sobre o tema? Preencha o formulário e assista à mini aula sobre "Asana: Prática Física no Yoga", dada pela fisioterapeuta Sara Hu:

CV: Fisioterapeuta, com pós-graduação em Osteoetiopatia pela ATMS. É professora de Yoga, Pilates Clínico e Hipopressivos e formadora de cursos de instrutores de Yoga e Pilates.

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